Welche Kraft sollte ich verwenden und wie passe ich die Kraft an, wenn sich meine Beckenbodenmuskulatur verbessert?

Je stärker die Kontraktion ist, desto mehr trainieren Sie und desto schneller wird der Muskel an Stärke zunehmen. Die sensorischen Nerven sind empfindlicher als die motorischen Nerven, daher müssen Sie die Stimulation ziemlich stark spüren, um sicherzustellen, dass Sie den Muskel richtig trainieren.

Grundsätzlich sollte man die Kraft so hoch aufdrehen, wie man es aushält. Sie sollten zumindest spüren, wie der Muskel beginnt, sich nach oben zu ziehen, dies ist ein guter Wert, um Ihre erste Sitzung zu beginnen. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal anfangen, einen Muskel stark zu trainieren, können Sie danach Schmerzen bekommen.

Wenn Sie die Muskeln nicht trainieren, werden Sie keine Schmerzen bekommen, aber Sie werden auch keine Ergebnisse erzielen. Am Anfang ist es am besten, die Stärke ziemlich hoch einzustellen, aber die Dauer der Sitzung auf fünf oder zehn Minuten zu begrenzen.

Wenn Sie am nächsten Tag keine Schmerzen bekommen, können Sie die Stärke und Dauer schrittweise erhöhen. Wenn sich der Muskel stärkt, werden Sie feststellen, dass Sie Kraft und Dauer erhöhen können. Wenn Sie die Kraft viel zu hoch einstellen, könnten Sie einen Muskel überanstrengen und es könnte mehrere Tage dauern, bis die Beschwerden abklingen.

Menschen sind unterschiedlich empfindlich gegenüber Elektrostimulation – es gibt viele Variablen, die beeinflussen können, was Sie fühlen – aber die meisten Menschen werden sich nicht viel unter etwa 20,0 fühlen, und einige werden das Maximum von 99,5 verwenden.

Versuchen Sie vor dem ersten Gebrauch, die Sonde zu befeuchten, halten Sie sie in der Hand und passen Sie die Stärke an, um zu sehen, wie es sich anfühlt - denken Sie daran, dass Ihre Hand tatsächlich viel empfindlicher ist als Ihr Beckenboden.

Kundenbewertung:

„Als Frau mittleren Alters, die operiert wurde und verschriebene Medikamente gegen Inkontinenz einnimmt (beides ohne 100%igen Erfolg), war dies ein letzter verzweifelter Versuch, auf den ich keine großen Hoffnungen hatte. Ich freue mich, sagen zu können, dass ich mich geirrt habe - erst seit ein paar Wochen, und der Unterschied ist bemerkenswert. Ich habe aufgehört, meine Medikamente einzunehmen, und muss nicht mehr jeden Tag Binden tragen. Nach dem Experimentieren habe ich festgestellt, dass das MIXED-Programm für mich viel weniger effektiv ist Obwohl es für Fälle von Drang und Stress (wie bei mir) empfohlen wird, habe ich viel bessere Ergebnisse mit einer täglichen Sitzung von URGE, gefolgt von einer von STRESS, erzielt. Ich habe es zu einem Teil meiner nächtlichen Routine gemacht - ich benutze das Trainingsgerät, während ich "Ich lese vor dem Schlafen im Bett - damit es mein Leben nicht stört. Beachten Sie die Anweisungen, mit einer niedrigen Einstellung zu beginnen, wenn Sie nicht viel Gefühl im Beckenboden haben - das Gefühl kommt sehr schnell zurück und dann Sie kann die Leistungseinstellung aufbauen Lernen Sie aus meinem Fehler: Ich war ungeduldig & viel zu hoch gestartet - & die daraus resultierende Überanstrengung Muskeln bedeuteten, dass ich am nächsten Tag so etwas hatte, das sich wie wirklich schlimme Regelschmerzen anfühlte."

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