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Beckenbodenübungen können den Muskel stärken und straffen und gleichzeitig die Durchblutung dieser Region erhöhen.
Starke oder straffe Beckenbodenmuskeln können das zusätzliche Gewicht der Schwangerschaft unterstützen, in der zweiten Phase der Wehen helfen und durch die Steigerung der Durchblutung die Heilung des Damms zwischen Anus und Vagina nach der Geburt unterstützen.
Beckenbodengymnastik kann bei regelmäßiger und korrekter Ausführung dazu beitragen, Belastungsinkontinenz, Blasenschwäche und Prolaps im späteren Leben vorzubeugen.
Ein weiterer Vorteil der Durchführung Ihrer Beckenbodenübungen besteht darin, dass eine straffe Beckenbodenmuskulatur Frauen beim Sex ein höheres Maß an Befriedigung verschaffen und ihnen einen Orgasmus ermöglichen kann.
Das Trainieren und Aufrechterhalten der Kraft Ihres Beckenbodens ist ebenfalls wichtig, um die Symptome der Inkontinenz zu reduzieren.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Beckenbodenübungen alleine durchzuführen, können Sie versuchen, einen Beckenbodenmuskelstimulator zu verwenden.
Beckenbodenstimulatoren senden ein sanftes elektrisches Signal durch eine Vaginal- oder Analsonde, die den Beckenbodenmuskel stimuliert und somit für Sie trainiert. Ergebnisse können oft in nur 3 Wochen gesehen und gefühlt werden.
