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Arthritis ist eigentlich ein allgemeiner Begriff, der über 200 verschiedene Erkrankungen abdeckt, wobei die beiden häufigsten Arten rheumatoide/autoimmune Arthritis und Osteoarthritis sind. Nach Angaben des NHS leiden im Vereinigten Königreich mehr als 10 Millionen Menschen an Arthritis oder anderen ähnlichen Erkrankungen, die die Gelenke betreffen. Es betrifft Menschen jeden Alters, einschließlich Kinder, und verursacht Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken sowie andere Symptome.
Ärzte behandeln Arthritis traditionell mit entzündungshemmenden Medikamenten und Schmerzmitteln. Einige Medikamente verursachen jedoch Nebenwirkungen, und ein natürlicher Ansatz zur Schmerzlinderung wird immer beliebter. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese natürlichen Heilmittel ausprobieren.
1. Holen Sie sich ein TENS-Gerät
Wenn Sie kein TENS-Gerät für Ihre Arthritis haben, besorgen Sie sich eins. TENS-Geräte gibt es seit mehreren Jahrzehnten und sie sind zu einem beliebten Must-Have zur Schmerzlinderung bei Arthritis-Schmerzen geworden. TENS-Geräte sind perfekt, weil Sie eine nicht-invasive, schnell wirkende, medikamentenfreie Schmerzlinderung erhalten, die über lange Zeiträume ohne Nebenwirkungen angewendet werden kann, was genau das ist, was Arthritis-Kranke brauchen. Das Perfect TENS oder das TENS One eignen sich beide hervorragend zur Linderung von Arthritisschmerzen und anderen ähnlichen Erkrankungen, die die Gelenke betreffen.
2. Bewegen Sie sich mehr
Neben der Gewichtsabnahme hat Sport viele Vorteile. Regelmäßige Bewegung hilft, die Flexibilität in Ihren Gelenken zu erhalten. Übungen mit geringer Belastung wie Schwimmen oder Radfahren werden in der Regel Übungen mit hoher Belastung wie Laufen vorgezogen.
3. Verwenden Sie tragbare TENS-Technologie
Wie bereits erwähnt, sind TENS-Geräte fabelhaft, um Ihre arthritischen Schmerzen zu lindern. Mit iSock , iGlove und KneeStim können Sie jedoch mehr Kontakt mit Ihren Händen, Füßen und Knien haben, was eine lokalisiertere Schmerzlinderung bedeutet. Das Wearable Tech-Sortiment ist mit unserem Sortiment an neuen TENS-Geräten kompatibel, da sie einen ähnlichen Anschluss haben.
4. Nehmen Sie die richtigen Fettsäuren in Ihre Ernährung auf
Jeder braucht Omega-3-Fettsäuren in seiner Ernährung für eine gute Gesundheit. Diese Fette helfen auch bei Arthritis. Fischölergänzungen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, können bei der Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit RA helfen.
5. Lassen Sie sich massieren
Laut einer Studie, die sich mit den Auswirkungen von Aromatherapie-Massage und Reflexzonenmassage auf Schmerzen und Müdigkeit bei Patienten mit rheumatoider Arthritis befasste, ist die Aromatherapie-Massage eine einfache und effektive nicht-pharmakologische Pflegemaßnahme, die zur Linderung von Schmerzen und Müdigkeit bei Patienten mit rheumatoider Arthritis eingesetzt werden kann Arthritis.
Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um Selbstmassage zu lernen, oder vereinbaren Sie regelmäßig Termine mit einem Masseur.
Versuchen Sie, einen Massagetherapeuten zu finden, der Erfahrung mit der Arbeit an Menschen mit Arthritis hat. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach einer Empfehlung.
6. Probieren Sie die Reflexzonenmassage aus
In derselben Studie, die sich mit den Auswirkungen von Aromatherapie-Massage und Reflexzonenmassage auf Schmerzen und Müdigkeit bei Patienten mit rheumatoider Arthritis befasste, wurde auch festgestellt, dass die Reflexzonenmassage eine einfache und effektive nicht-pharmakologische Pflegeintervention ist, die zur Behandlung von Schmerzen und Müdigkeit eingesetzt werden kann Patienten mit rheumatoider Arthritis.
