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तीन में से एक महिला (40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं का 50%), और सात में से एक पुरुष अपने जीवन के दौरान किसी न किसी रूप में असंयम से पीड़ित होगा; बच्चे के जन्म के बाद या बाद के जीवन में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
असंयम की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है। भले ही इसे जीवन के लिए खतरनाक नहीं माना जाता है, असंयम आपके जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है और अवसाद, अलगाव और पीड़ा का कारण बन सकता है। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने वालों को मूत्राशय और आंत्र को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के एक प्रभावी तरीके के रूप में पहचाना जाता है और यह रोकथाम पैड की तुलना में अधिक लागत प्रभावी, दीर्घकालिक समाधान है।
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर का उपयोग क्यों करें?
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने वालों और प्रशिक्षकों को असंयम के मुद्दों को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीके के रूप में देखा जाता है। फिर भी, तीन में से एक महिला को पता नहीं है कि स्वेच्छा से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का व्यायाम कैसे किया जाए या बस करने में असमर्थ हैं। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने वाले महिलाओं को उनके पेल्विक फ्लोर के बारे में शिक्षित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं और पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करते समय उन्हें जो अनुभूति होनी चाहिए, वह मांसपेशियों की टोन और संबंधित समस्याओं को सुधारने में मदद करती है। वे गुदा जांच या इलेक्ट्रोड के माध्यम से विद्युत उत्तेजना प्रदान करके पुरुषों में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं।
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने के फायदे :
- बिना किसी दुष्प्रभाव के सुरक्षित और दवा मुक्त
- घर पर उपयोग में आसान
- गैर शल्य
- चिकित्सकीय रूप से सिद्ध कार्यक्रम
- रोकथाम पैड के उपयोग को कम करता है
- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करके महिलाओं के लिए यौन उत्तेजना में सुधार करता है
- लीकेज कम करने में मदद मिल सकती है
- विचारशील
- रेक्टल प्रोलैप्स से बचने में मदद करता है
- पुराने पेल्विक दर्द को कम करने में मदद करता है
- पुरुषों के प्रोस्टेट को काम करने में मदद करता है
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने वाले मूत्र असंयम में कैसे मदद कर सकते हैं?
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर्स पोर्टेबल ईएमएस (इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन) इकाइयां हैं जो महिलाओं को शिक्षित करने के साथ-साथ श्रोणि की मांसपेशियों की ताकत बनाने में मदद करती हैं कि वे अपने पेल्विक फ्लोर को कैसे नियंत्रित करें। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने वाले चिकित्सकीय रूप से सिद्ध कार्यक्रमों का उपयोग करके योनि या गुदा जांच या स्वयं-चिपकने वाले इलेक्ट्रोड पैड के माध्यम से आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में कोमल विद्युत उत्तेजना भेजकर काम करते हैं। ये इकाइयां पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का व्यायाम और टोन करती हैं जिससे आपको स्वाभाविक रूप से अपने मूत्राशय पर नियंत्रण पाने में मदद मिलती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, केगेल व्यायाम करने के साथ-साथ अपने पेल्विक फ्लोर व्यायामकर्ता का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
महिलाओं के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम के लाभ, विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद, अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। हालांकि, ये सरल व्यायाम प्रोस्टेटक्टोमी या अन्य प्रोस्टेट सर्जरी के बाद पुरुषों के लिए भी मूल्यवान हैं, जहां प्रोस्टेट को हटाने से मूत्राशय और मूत्रमार्ग के बीच का क्षेत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्र असंयम का कुछ रूप होता है; चाहे वह तनाव, मिश्रित या आग्रह हो।
प्रोस्टेटक्टोमी के बाद पहले वर्ष के दौरान पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि असंयम के लक्षणों को कम करने के मामले में पेल्विक फ्लोर व्यायाम प्रभावी हैं। पुरुषों के लिए आईटच श्योर पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का पता लगाता है और उन्हें टोन करता है, जिससे आपको मांसपेशियों की ताकत को फिर से बनाने और किसी भी आकस्मिक रिसाव को कम करने में मदद मिलती है।
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने वाले मल असंयम में कैसे मदद कर सकते हैं?
मल असंयम कमजोर या खराब काम करने वाली गुदा दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों या उन्हें नियंत्रित करने वाली नसों को नुकसान का परिणाम हो सकता है।
अनुबंध करने के लिए गुदा दबानेवाला यंत्र को फिर से शिक्षित करने के लिए विद्युत मांसपेशी उत्तेजना (ईएमएस) का उपयोग किया जा सकता है। उपचार का उद्देश्य पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की ताकत और धीरज में सुधार करने और कार्य को फिर से हासिल करने के लिए स्नातक सक्रिय अभ्यासों की ओर बढ़ना है।
पुरुष पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर का उपयोग कैसे करते हैं?
आईटच श्योर एक अंतर-गुदा जांच के साथ एक असतत इकाई है। मूत्र और मल असंयम से उबरने में सहायता के लिए यह इकाई आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का व्यायाम करने के लिए आरामदायक मांसपेशी उत्तेजना का उपयोग करती है। पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग इरेक्टाइल डिसफंक्शन और शीघ्रपतन के इलाज में भी मदद कर सकती है।
अधिक सामान्य आग्रह असंयम के लिए, आईटच श्योर को स्वयं-चिपकने वाले इलेक्ट्रोड पैड के साथ आपूर्ति की जाती है जो रीढ़ के दोनों ओर रखे जाते हैं। यह चिड़चिड़ी मूत्राशय की मांसपेशियों को शांत करने के लिए कोमल विद्युत उत्तेजना का उपयोग करता है। अतिरिक्त इलेक्ट्रोड पैड, प्रतिस्थापन जांच और गो जेल स्नेहन जेल सहायक उपकरण के रूप में खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।
चिकित्सकीय दृष्टिसे साबित
हाल ही में TensCare iTouch श्योर पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज़र पर किया गया नैदानिक परीक्षण अमेरिका में उत्कृष्ट परिणामों के साथ आयोजित किया गया है। अध्ययन में भाग लेने वालों ने आईटच श्योर का उपयोग करने के केवल 12 सप्ताह के बाद कॉन्टिनेंस पैड के उपयोग में 57.1% की कमी और असंयम के प्रकरणों में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया।
नीचे दिया गया चार्ट क्लिनिकल परीक्षण के परिणाम प्रदान करता है
