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पेल्विक फ्लोर व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत और टोन कर सकता है, साथ ही इस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ा सकता है।
मजबूत या टोंड पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां गर्भावस्था के अतिरिक्त वजन का समर्थन कर सकती हैं, श्रम के दूसरे चरण में मदद कर सकती हैं और परिसंचरण को बढ़ाकर, जन्म के बाद गुदा और योनि के बीच पेरिनेम को ठीक करने में सहायता कर सकती हैं।
जब नियमित रूप से और सही ढंग से पेल्विक फ्लोर व्यायाम किया जाता है तो बाद के जीवन में तनाव असंयम, मूत्राशय की कमजोरी और आगे को बढ़ाव को रोकने में मदद मिल सकती है।
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने का एक और फायदा यह है कि टोन्ड पेल्विक फ्लोर मसल्स महिलाओं को सेक्स के दौरान अधिक संतुष्टि प्रदान कर सकती हैं, जिससे उन्हें ऑर्गेज्म का अनुभव करने में मदद मिलती है।
असंयम के लक्षणों को कम करने के लिए व्यायाम करना और अपने पेल्विक फ्लोर की ताकत को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।
यदि आप अपने आप पेल्विक फ्लोर व्यायाम पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप पेल्विक फ्लोर मसल स्टिमुलेटर का उपयोग करके देख सकते हैं।
पेल्विक फ्लोर स्टिमुलेटर योनि या गुदा जांच के माध्यम से एक कोमल विद्युत संकेत भेजते हैं जो पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, इसलिए आपके लिए इसका प्रयोग करता है। परिणाम अक्सर 3 सप्ताह के भीतर देखे और महसूस किए जा सकते हैं।
