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आपने निश्चित रूप से मुँहासे के बारे में सुना होगा, चाहे वह मीडिया, दोस्तों या आपके व्यक्तिगत अनुभव से हो। यद्यपि मुँहासे किशोरावस्था में अधिक आम हैं, वयस्क भी इससे पूरी तरह से प्रतिरक्षित नहीं हैं ।
मुंहासे तब होते हैं जब आपकी त्वचा के नीचे स्थित तेल ग्रंथियां बंद हो जाती हैं। कारण यह ज्यादातर एक ऐसी स्थिति है जो किशोरों को प्रभावित करती है क्योंकि शरीर यौवन के माध्यम से तेल के अतिरिक्त स्राव के लिए प्रवण होता है, जिसके परिणामस्वरूप छिद्र बंद हो जाते हैं, इसलिए पिंपल्स, ब्लैकहेड्स, धब्बे और अन्य भद्दे चीजें होती हैं।
मुँहासा क्यों होता है?
एक अधिक सटीक प्रश्न होगा "क्या मुँहासे का कारण नहीं बनता है?", क्योंकि यह स्थिति बहुत आम है क्योंकि यह कितनी आसानी से ट्रिगर हो जाती है। आधी रात को एक चुटीली चीज का परिणाम कल पर एक बुरा प्रकोप हो सकता है, साथ ही साथ एक नया कॉस्मेटिक उत्पाद ब्रांड जिसे आपने पहले इस्तेमाल नहीं किया है, को आजमाने जैसा सरल है । ओह, पर्याप्त पानी नहीं पीना भी एक ज्ञात अपराधी है। लेकिन कुछ और कारक हैं जो पिज्जा का एक टुकड़ा खाने से ज्यादा गंभीर हैं।
1. हार्मोन
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मुँहासे के प्रकोप का सबसे बड़ा कारण हार्मोनल परिवर्तन है। अर्थात् यह सेक्स हार्मोन एण्ड्रोजन है, जिसकी मात्रा यौवन के दौरान लड़कों और लड़कियों दोनों में बहुत अधिक बढ़ जाती है। इस तरह की वृद्धि कूपिक ग्रंथियों को बड़ा करने के लिए मजबूर करती है, जिससे अत्यधिक तेल स्राव होता है और छिद्रों की रुकावट होती है। उच्च-एण्ड्रोजन अवस्था यौवन के बाद भी हो सकती है, हालांकि, यह कुछ ऐसी चीज है जो कुछ चिकित्सीय स्थितियों के साथ आती है । . हार्मोनल परिवर्तन गर्भावस्था के दौरान और साथ ही मौखिक जन्म नियंत्रण दवाएं भी प्रकोप को ट्रिगर कर सकती हैं।
2. धूम्रपान करना
धूम्रपान क्यों नहीं करना चाहिए इसके कई कारण हैं , ध्यान में रखते हुए तंबाकू पूरे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है। खैर, यहाँ छोड़ने का एक और कारण है - यह त्वचा के लिए भी बुरा है। तंबाकू के सेवन से चेहरे पर ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, धुआं त्वचा को परेशान कर सकता है, जिससे एक बार फिर ब्रेकआउट हो सकता है।
3. ड्रग्स
बहुत सारी दवाएं हैं जिनका मुँहासे पैदा करने का दुष्प्रभाव होता है। ज्यादातर ये स्टेरॉयड और एंटीकॉन्वल्सेंट दवाएं हैं, लेकिन जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, यह जन्म नियंत्रण दवाओं के कारण भी हो सकता है।
4. आनुवंशिकी
दुर्भाग्य से, यदि आपके परिवार में मुंहासों का इतिहास रहा है - तो आपको इसके विकसित होने की संभावना अधिक होती है । यहां तक कि अगर आपने इसे एक किशोर के रूप में नहीं लिया है, तो भी आराम करना बहुत आसान है। आप अभी भी इसे जीवन में बाद में विकसित कर सकते हैं।
मुँहासे को कैसे रोकें और उसका इलाज करें?
मुहांसे जितने आम हैं, उतने ही आम होने के कारण, बाजार समाधानों से भरा है। सामयिक फेस वॉश से लेकर ओरल मेडिसिन से लेकर सर्जरी और लेजर थेरेपी तक। हालांकि, कभी-कभी यह कितना निराशाजनक लग सकता है, इसके बावजूद मुँहासे का इलाज करना हमारे विचार से आसान है।
और बहुत बार आप किसी भी दवाई, चमत्कारी क्रीम या सर्जरी का सेवन किए बिना प्राकृतिक रूप से रोकथाम कर सकते हैं ।
हमने सबसे पहले प्रकोपों को रोकने के लिए आपके द्वारा किए जाने वाले उपायों की एक सूची बनाई है।
- अपने आहार में कुछ एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें, या यूँ कहें कि उनका सेवन बढ़ा दें। ऐसे ठोस खाद्य पदार्थ होंगे जैसे गाजर, मछली, एवोकाडो, अनार, लेकिन पेय - ग्रीन टी, एलोवेरा जूस।
- कैफीन, चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट को ना कहें। यह मुश्किल है, हां, लेकिन ये ऐसी चीजें हैं जो हार्मोन को ट्रिगर करती हैं जो आपके शरीर को अधिक तेल बनाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
- हाइड्रेटेड रहना। दिन में आठ से दस गिलास आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जरूरी है।
- ताज़े फल और हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ आपके सबसे अच्छे मित्र हैं। गाजर, अजवाइन, सेब और अदरक पर अतिरिक्त ध्यान दें - शुक्र है कि ये सभी मिलकर बढ़िया सलाद और स्मूदी बनाते हैं।
- मसालेदार, तले हुए या किण्वित खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते हैं। इसके अतिरिक्त, आपको नमक और खट्टे फलों से बचना चाहिए।
- गहरे तले या स्टार्चयुक्त व्यंजन, मिठाई, शराब और खमीर उत्पादों जैसे चयापचय-ख़त्म करने वाले खाद्य पदार्थों से ब्रेक आउट होने की संभावना बढ़ जाती है ।
- अंत में, इस पर जोर न दें। मुंहासे किसी को भी किसी भी दिन या किसी भी समय हो सकते हैं। यह संकेत नहीं देता है कि आपके पास खराब स्वच्छता है और न ही यह आपके स्वास्थ्य की समग्र स्थिति को परिभाषित करता है। और वैसे, तनाव उन चीजों में से एक है जो मुहांसे का कारण बनता है!
घर पर मुँहासे से निपटना
जैसा कि पहले ही चर्चा की जा चुकी है, ऐसा बहुत कम होता है जब आपको मुहांसों के लिए चिकित्सा उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता पड़े। और बहुत बार आप इससे घर पर ही निपट सकते हैं। हम कुछ संभावित समाधानों से गुजरेंगे।
एस्पिरिन
यह देखते हुए कि यह दवा हर घर में कितनी आम है, संभावना है कि आपके पास पहले से ही आपकी दवा कैबिनेट में है। एस्पिरिन में सैलिसिलिक एसिड होता है जो मुँहासे का इलाज करते समय प्रमुख तत्वों में से एक माना जाता है। गोली पीने से आपको कोई मदद नहीं मिलेगी - इसके बजाय इसे कुचल कर पानी की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसे सीधे पिंपल्स पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें।
दूध और जायफल
इन दोनों सामग्रियों का फेसमास्क काफी चमत्कारी कार्यकर्ता है। दूध एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, जिसका अर्थ है कि आपको बाद में इसे लगाने की आवश्यकता नहीं होगी। दूसरी ओर, जायफल आवश्यक तेलों और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है - बस आपको कुछ क्रोधित मुँहासे के प्रकोप से लड़ने की आवश्यकता होती है। एक चम्मच जायफल और एक चम्मच दूध आपको 15-20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाने के लिए पेस्ट देगा और प्रभाव मंत्रमुग्ध कर देने वाला होगा।
प्रकाश चिकित्सा
हमने इस लेख में पहले लेजर उपचारों के बारे में संक्षेप में बात की है और इस तरह के इलाज के लिए हमेशा महंगी क्लिनिक यात्राओं को जिम्मेदार ठहराया जाता है। खैर, हमारे पास कुछ बेहतरीन खबरें हैं। दवा-मुक्त मुँहासे उपचार के लिए हमारे ब्लू लाइट थेरेपी डिवाइस के साथ आपको अपना घर छोड़ने की आवश्यकता नहीं होगी। यह एक दीर्घकालीन समाधान भी है क्योंकि यह आगे होने वाले मुंहासों के प्रकोप को रोकने में मदद करता है।
सफेद अंडे
अगर आपने कभी घर पर बने फेस मास्क की तलाश की है, तो आपने देखा होगा कि अंडे का सफेद हिस्सा अक्सर रेसिपी का हिस्सा होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें लाइसोजाइम होता है, जो एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों वाला एक एंजाइम है। इसके अतिरिक्त, अंडे की सफेदी रोमछिद्रों की सफाई, अतिरिक्त तेल, गंदगी और बैक्टीरिया को हटाने के लिए बहुत अच्छी होती है, और आपके चेहरे की त्वचा को कस भी सकती है। आपको केवल दो अंडों की आवश्यकता है - जर्दी से सफेद अलग करें और उन्हें 10-15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं।
लहसुन और शहद
लहसुन और शहद दोनों ही जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ होने के लिए जाने जाते हैं। और इस प्रकार वे दोनों आपकी त्वचा को मुहांसों से साफ़ करने में आपकी मदद करेंगे। कुचले हुए लहसुन को शहद के साथ मिलाएं, फिर इस पेस्ट को मुंहासों पर 20 मिनट के लिए लगाएं।
भाप
संभवतः उन सभी का सबसे सस्ता समाधान भाप का उपयोग कर रहा है। यह जितना आसान है, भाप लेने से त्वचा पर बहुत प्रभाव पड़ता है, इससे रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे इसके नीचे की सारी गंदगी, जमी हुई मैल और तेल से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा मेकअप या गंदगी से साफ है। आपको बस इतना करना है कि एक कप पानी को उबालकर एक बाउल में डालें। इसे समतल सतह पर रखने के बाद, इसकी ओर झुकें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि भाप आपके चेहरे पर केंद्रित रहे, एक तौलिया का उपयोग करके अपने चेहरे पर एक तंबू बना लें। इसे 10 मिनट दें और फिर अपने चेहरे को साफ कपड़े से पोंछ लें।
