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यह लगभग समय है जब आपको वास्तविक ईएमएस निर्माता से एक टिप्पणी मिलती है। TENS केयर में हमने लंबे समय से विभिन्न उद्देश्यों के लिए इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन के उपयोग को अपनाया है, असंयम से लेकर हां, खेल तक।
जिम में लंबे घंटों को एक ईएमएस यूनिट के साथ बदलना एक सपने जैसा लगता है। लीड कनेक्ट करें, इलेक्ट्रोड लगाएं और अपने दिन के चारों ओर घूमें जबकि आपका शरीर अपने आप समुद्र तट के लिए तैयार हो जाता है। दिलचस्प बात यह है कि कई जिमों ने अपने पैकेज में विद्युत पेशी उत्तेजना उपकरणों को शामिल करना शुरू कर दिया है। क्या यह एक संकेत है कि चीजें उतनी आसान नहीं हो सकतीं जितनी सोशल मीडिया हस्तियां हमें बताती हैं कि वे हैं?
विद्युत स्नायु उत्तेजना क्या है?
जिन लोगों ने भौतिक चिकित्सा का अनुभव किया है, उन्होंने पहले से ही फिटनेस के दायरे से बाहर ईएमएस डिवाइस की कोशिश की है। यह एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला अभ्यास है जिसका उद्देश्य विद्युत प्रवाह के साथ तंत्रिकाओं को उत्तेजित करके उन्हें अनुबंधित करके तंग मांसपेशियों को ढीला करना है।
अक्सर फिजियो में उपयोग किए जाने वाले ईएमएस उपकरणों में TENS प्रोग्राम भी शामिल होता है और दर्द से राहत के उद्देश्यों को पूरा करता है। TensCare में हमारे पास उनमें से काफी कुछ हैं - उदाहरण के लिए Flexistim , हमारी मल्टीथेरेपी यूनिट। एक नियम के रूप में, TENS मशीनों का उपयोग ज्यादातर दर्द को कम करने के लिए किया जाता है, जबकि EMS मांसपेशियों की टोनिंग और चोट की रिकवरी पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।
क्या ईएमएस वास्तव में आपको शून्य प्रयास से टोंड बनाता है?
संक्षिप्त उत्तर: नहीं।
हालाँकि, यह आपके द्वारा मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के प्रयासों का समर्थन करता है और मांसपेशियों की रिकवरी को गति देता है। आइए उस पर विस्तार करें।
व्यायाम के दौरान, मस्तिष्क आपकी मांसपेशियों (और फाइबर के भीतर) को एक संकेत भेजता है ताकि वे आंदोलनों को करने के लिए काम कर सकें। यह एक सुचारू प्रक्रिया है जिसका निर्माण हमारे शरीर को सुचारू रूप से करने के लिए किया गया है, लेकिन अक्सर ऐसे बाहरी कारक होते हैं जो मांसपेशियों के तंतुओं की सक्रियता को बाधित और सीमित करते हैं। इस तरह की चोटें, खराब रिकवरी या ओवरट्रेनिंग भी होंगी।
अपने रूटीन में इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन को शामिल करने से आप अधिक मसल फाइबर की मांग कर पाएंगे, यहां तक कि वे जो निष्क्रिय रहते हैं। हालाँकि, इसे बहुत दूर नहीं धकेलना महत्वपूर्ण है। जिस स्थिति में ईएमएस वास्तव में मांसपेशियों की व्यस्तता को बढ़ाएगा, जिसके परिणामस्वरूप ताकत हासिल करना सरल है, फिर भी हासिल करना मुश्किल है - संतुलन खोजना। हम इसके बारे में अधिक जानते हैं, क्योंकि हमारी ईएमएस मशीनें चिकित्सकीय रूप से स्वीकृत हैं। इस कारण से, हमारी मांसपेशी टोनिंग ईएमएस इकाई परफेक्ट ईएमएस कई कार्यक्रमों के साथ आती है, जिनमें से सभी चिकित्सीय और सौंदर्य सहायता दोनों प्रदान करने के लिए अनुकूलित हैं।
मूल रूप से, ईएमएस को अपने फिटनेस लक्ष्यों के प्रति चमत्कार करने के लिए, आपको इसे कसरत के साथ मिलकर उपयोग करने की आवश्यकता है। यह आपकी मांसपेशियों को अकेले काम करने की तुलना में कम समय में मजबूत बना देगा। दूसरे शब्दों में, अगर आपको लगता है कि इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन आपको जिम के घंटे कम करने देगा, तो आप गलत हैं। ईएमएस एक हद तक मांसपेशियों को टोन, फॉर्म या मजबूत करेगा, लेकिन यह स्वास्थ्य और फिटनेस संबंधी चिंताओं का दीर्घकालिक समाधान नहीं है।
क्या ईएमएस इकाइयां सुरक्षित हैं?
उन सभी को नहीं। अनियमित ईएमएस मशीनें त्वचा में जलन, जलन और चोट का कारण बन सकती हैं, और केबल और तार आपको बिजली से मार सकते हैं। इससे बचने के लिए, हमेशा उन कंपनियों से उपकरण खरीदना सुनिश्चित करें जो उनके उत्पादों की सुरक्षा साबित करने वाले सभी दस्तावेज प्रदान कर सकें।
TensCare में, हमारे प्रत्येक उत्पाद चिकित्सकीय रूप से स्वीकृत हैं। इसके अतिरिक्त, हमारे परफेक्ट ईएमएस और अन्य सभी इकाइयों में एक ओपन सर्किट डिटेक्शन होता है, जिसका अर्थ है कि मशीनें यह पता लगाती हैं कि क्या इलेक्ट्रोड पैड आपके शरीर से सही तरीके से जुड़े नहीं हैं, स्वचालित रूप से स्ट्रेंथ सेटिंग को शून्य पर रीसेट कर देते हैं, अगर कनेक्शन है तो तीव्रता के किसी भी अचानक परिवर्तन को मिटा देते हैं। पुन: स्थापित।
डिफाइब्रिलेटर या पेसमेकर वाले लोगों को ईएमएस मशीनों का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी उपयुक्त नहीं है। कुछ और चेतावनियां हैं, लेकिन आप उन्हें हर उत्पाद के अलग-अलग पेज पर पढ़ सकते हैं।
निष्कर्ष
ईएमएस मांसपेशियों को मजबूत, आकार और टोन करने में मदद करता है। हालांकि, यह कोई जादुई उपाय नहीं है जो बिना जिम जाए आपको फिट रखेगा। विद्युत स्नायु उत्तेजना आपके जिम प्रयासों को बढ़ाएगी, लेकिन उन्हें प्रतिस्थापित नहीं करेगी।
