गर्भावस्था के बाद असंयम आजीवन कारावास नहीं है। इसलिए इसे एक मत समझो

मूत्र असंयम हर किसी के लिए अलग होता है और न केवल इसकी गंभीरता के संदर्भ में। जबकि कुछ महिलाओं को कभी-कभार रिसाव हो सकता है, दूसरों को यह समस्या इतनी बुरी होती है कि यह उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है। असंयम तीन प्रकार के होते हैं: तनाव, आग्रह और मिश्रित और प्रत्येक का एक अलग कारण होता है। प्रसव और/या गर्भावस्था आमतौर पर तनाव असंयम को ट्रिगर करती है जो कमजोर श्रोणि तल की मांसपेशियों के कारण होता है। इसका मूल रूप से मतलब है कि जब आपके पेट पर खिंचाव होगा तो आप मूत्राशय पर नियंत्रण खो देंगे। यहां तक ​​कि छोटी-छोटी हरकतें जैसे - हंसना, छींकना, खांसना या कुर्सी से उठना भी इन तनावों का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था तनाव असंयम का कारण कैसे बनती है?

यह केवल प्रसव ही नहीं है जो मूत्राशय नियंत्रण के मुद्दों का कारण बनता है बल्कि स्वयं गर्भावस्था भी होती है। हालांकि, कई महिलाएं इसे एक संभावित कारण के रूप में नजरअंदाज कर देती हैं और इस तरह यह धारणा बना लेती हैं कि सिजेरियन सेक्शन होने से उन्हें असंयम से बचने में मदद मिलेगी। दुर्भाग्य से, वे गलत हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि भले ही सिजेरियन द्वारा जन्म देने पर योनि के पेल्विक फ्लोर पर अतिरिक्त तनाव से बचा जाता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, बच्चा लगातार पेल्विक फ्लोर पर दबाव डालता है और तीसरी तिमाही में यह विशेष रूप से मजबूत हो जाता है जब यह बढ़ता है। बहुत बड़ा और भारी, इसलिए जन्म से पहले ही कुछ नुकसान हो चुका होगा।

केगेल व्यायाम क्या हैं?

गर्भावस्था के बाद असंयम से निपटने का सबसे लोकप्रिय तरीका केगेल व्यायाम है । वे बहुत लोकप्रिय हैं क्योंकि वे अविश्वसनीय लचीलेपन की पेशकश करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को पूरा करने के बीच मूल रूप से कहीं भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप इन्हें कार चलाते समय आसानी से कर सकते हैं। हालाँकि आपको अपने चिकित्सक से उनके बारे में चर्चा करनी चाहिए क्योंकि केगेल व्यायाम तभी प्रभावी होगा जब इसे सही तरीके से किया जाए।

ब्लैडर रीट्रेनिंग नामक एक और अभ्यास है। यह ठीक वैसा ही है जैसा यह लगता है - यह केगेल अभ्यासों का एक रूटीन है जो लंबे समय तक मूत्र को रोककर आपको कॉन्टिनेंस मैनेजमेंट में मदद करने पर केंद्रित है। दोबारा, आपको हमेशा अपने चिकित्सक से चर्चा करनी चाहिए जो आपके मामले के लिए सबसे अच्छा तरीका होगा क्योंकि हर किसी का शरीर अलग होता है और इस प्रकार अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं।

अन्य उपचार

केगेल व्यायाम असंयम से लड़ने का एकमात्र तरीका नहीं है। दवाएं और सर्जरी के विकल्प उपलब्ध हैं। हालाँकि, ये समाधान महंगे होते हैं और साइड इफेक्ट का खतरा हमेशा बना रहता है। यदि ये कारक आपको चिंतित करते हैं, तो तीसरा है - पैल्विक फ्लोर व्यायामकर्ता जो TENS उत्तेजना का उपयोग करते हैं।

क्या TENS थेरेपी असंयम में मदद करती है?

शीघ्र ही इसका उत्तर देने के लिए - हाँ। यह सर्जरी या दवाओं के बिना पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने का चिकित्सकीय रूप से सिद्ध तरीका है। यही कारण है कि TensCare में हमारे पास संयम प्रबंधन उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला है - हम एक तथ्य के लिए जानते हैं कि वे प्रभावी हैं और आपको अपना जीवन वापस पाने में मदद करेंगे।

पेल्विक फ्लोर व्यायाम संयम प्रबंधन के सबसे प्रभावी रूपों में से एक हैं और असंयम से पीड़ित लोगों के लिए एक विचारशील, सस्ती और दीर्घकालिक समाधान प्रदान करते हैं।

पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने वाले योनि जांच के माध्यम से आपके पेल्विक फ्लोर को एक कोमल उत्तेजना भेजते हैं, आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आपके लिए काम करते हैं और आपको अपनी मांसपेशियों पर नियंत्रण विकसित करने में सक्षम बनाते हैं। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज के साथ, वे धीरे-धीरे आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करते हैं जिससे असंयम के लक्षणों में सुधार होता है। सत्र केवल 20 मिनट तक चलते हैं और 12 सप्ताह की अवधि के लिए उपयोग किया जाना चाहिए। कई लोग 3-4 सप्ताह के भीतर सुधार देखते हैं।

इसके अतिरिक्त, वे अन्य प्रसवोत्तर प्रभावों से निपटने में मदद करते हैं। हम दृढ़ता से हमारे निम्नलिखित उत्पादों को देखने की सलाह देते हैं: Elise 2 , Kegel Toner और Sure Pro ।

असंयम आजीवन कारावास नहीं है और इसे सिर्फ इसलिए नहीं माना जाना चाहिए क्योंकि यह सामान्य है। कॉमन का मतलब नॉर्मल नहीं होता और इसे ध्यान में रखना चाहिए। आपको अपनी समस्या की जड़ का पता लगाने के लिए एक मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए और साथ में अपने जीवन को वापस लेने में मदद करने के लिए एक समाधान के साथ आना चाहिए।