पीरियड पेन आम हैं। उनके बारे में बात करना अभी भी वर्जित क्यों है?

जबकि कुछ महिलाएं प्रभावित हुए बिना या दर्द निवारक दवाओं से लक्षणों से राहत पाए बिना अभी भी ठीक से काम कर सकती हैं, फिर भी बड़ी संख्या में ऐसी महिलाएं हैं जिनके मासिक धर्म के लक्षण भयानक रूप से अपंग हैं। अध्ययन से पता चला है कि 15 से 45 वर्ष की आयु के बीच की केवल 14% महिलाओं ने पीरियड के दर्द से निपटने के लिए दिनों की छुट्टी ली थी, जो एक ऐसी संख्या के रूप में दिखाई दे सकती है जो कोई चिंता पैदा नहीं करती है। हालांकि, 80% से अधिक उत्तरदाताओं ने अस्वस्थ महसूस करते हुए खुद को काम करने या अध्ययन करने के लिए मजबूर करने की पुष्टि की है, जिससे उनकी उत्पादकता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है।

विश्व स्तर पर, 25 वर्ष से कम उम्र की लगभग तीन-चौथाई महिलाएं मासिक धर्म के दर्द से पीड़ित हैं, जिसे कष्टार्तव के रूप में भी जाना जाता है। यह लक्षण आमतौर पर मासिक धर्म से जुड़ा होता है और इसे पेट के निचले हिस्से में दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है। मुश्किल बात यह है कि किसी भी दो महिलाओं में कभी भी लक्षण का एक जैसा प्रभाव नहीं होगा - कुछ को यह बिल्कुल नहीं हो सकता है, जबकि अन्य को यह दुर्बल करने वाला लगेगा।

एक आम धारणा के विपरीत, इसका किसी के दर्द प्रतिरोध से कोई लेना-देना नहीं है। विशेष रूप से स्कूली छात्राओं के साथ एक प्रवृत्ति है, वे अपने माता-पिता से कक्षाओं में भाग लेने के लिए बहुत अधिक दर्द होने की शिकायत कर सकती हैं, फिर भी उनके दावे को खारिज कर दिया जाता है और उन्हें कहा जाता है: "इसे खत्म करो"

कष्टार्तव मासिक धर्म के दर्द का सबसे आम प्रकार होने के बावजूद, समाज में अभी भी इसके बारे में बुनियादी ज्ञान का अभाव है। इसे अक्सर कुछ ऐसा देखा जाता है जो कारण में गहराई से देखे बिना बस "होता है"। हालांकि यह एक प्राकृतिक घटना है जो प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक हार्मोन जैसे लिपिड में परिवर्तन के कारण होती है, कभी-कभी दर्द की दूसरी लहर भी हो सकती है। यह अंतर्निहित मुद्दों को संकेत दे सकता है: एंडोमेट्रियोसिस या एडिनोमायोसिस।

एंडोमेट्रियोसिस बहुत अधिक गंभीर हो सकता है, जिससे आंतरिक रक्तस्राव और आसंजन हो सकते हैं। एंडोमेट्रियोसिस के निदान तक पहुंचने में औसतन आठ साल लगते हैं, जब स्थिति के लक्षण पहली बार एक नए ब्रिटिश अध्ययन की पुष्टि करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि ऐसा लगता है कि पहले लक्षण दिखाई देते हैं, बाद में रोग का निदान किया जाता है।

एक अन्य माध्यमिक कष्टार्तव फाइब्रॉएड है, जो अफ्रीकी-कैरिबियन मूल की महिलाओं में अधिक आम है।

इस ज्ञान की कमी के कारण ही 80% महिलाएं माहवारी के गंभीर दर्द के बावजूद खुद को काम या स्कूल जाने के लिए मजबूर करती हैं। समाज मासिक धर्म के लक्षणों को सामान्य मानता है, कुछ ऐसा जो एक महिला होने का एक हिस्सा है, इस प्रकार कुछ "साथ रखना"। यह एक स्वास्थ्य समस्या होने के विचार को ही नज़रअंदाज कर दिया जाता है।

मासिक धर्म पर चर्चा करना एक सामाजिक या सांस्कृतिक वर्जना के रूप में देखा जाता है, और यहां तक ​​कि चिकित्सा पेशेवर भी कभी-कभी अवधि के दर्द को सामान्य मानकर खारिज कर सकते हैं। यह कई युवा महिलाओं को चिकित्सा देखभाल लेने के बजाय आत्म-देखभाल के लिए आत्मसमर्पण करने की ओर ले जाता है, अक्सर अपने दर्द को "सामान्य" के रूप में स्वीकार करना सीख जाता है।

हालांकि बेचैनी और हल्का पेट दर्द एक सामान्य मासिक धर्म के लक्षण के रूप में देखा जा सकता है, यह उस समय सामान्य होना बंद हो जाता है जब यह दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को रोकता है। जबकि गंभीर दर्द जो महिलाओं को स्कूल जाने या काम करने से रोकता है, हमेशा एंडोमेट्रियोसिस जैसी गंभीर स्थिति का मतलब नहीं हो सकता है, यह बहुत संभव है कि दर्द को कम करने के तरीके हों।

विषय पर ज्ञान के विपरीत, बाजार लक्ष्यीकरण अवधि दर्द, विशाल है। इसके पीछे एक कारण यह है कि जिस तरह मासिक धर्म के दर्द की गंभीरता हर महिला में अलग-अलग होती है, उसी तरह दर्द से राहत के तरीके भी अलग-अलग होते हैं। कुछ को अपने मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने के लिए कई रणनीतियों की भी आवश्यकता हो सकती है।

कष्टार्तव से निपटने का सबसे लोकप्रिय साधन इबुप्रोफेन जैसे सामान्य ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक हैं। कई लोग पैरासिटामोल का भी उपयोग करते हैं, हालांकि यह विशेष रूप से प्रभावी नहीं है। जब दवाओं की बात आती है तो खतरा यह होता है कि उनमें से अधिकांश के दुष्प्रभाव होते हैं और इस प्रकार आपको पहले डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करने की आवश्यकता होती है।

यह ज्ञात है कि गर्मी और नियमित शारीरिक गतिविधि मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। सक्रिय दर्द के दौरान अपने श्रोणि में गर्मी लगाने से यह शांत हो जाता है, यह सलाह दी जाती है कि पूरे महीने योग जैसी शारीरिक गतिविधियों के लगातार स्तर को बनाए रखें।

इसके अतिरिक्त, बहुत सारे सबूत हैं कि TENS उत्तेजना मासिक धर्म के दर्द में मदद कर सकती है । बाजार सिर्फ उसी के लिए बनाई गई मशीनों से भरा है, और हमारे पास अपनी खुद की एक मशीन है। TENS ऐंठन को कम करता है जो मांसपेशियों में कम रक्त प्रवाह के कारण होता है। परीक्षण के परिणामों ने स्पष्ट किया कि हमारे ओवा प्लस ने कोई साइड इफेक्ट पेश नहीं किया, जैसे कि मतली और उनींदापन, जो आमतौर पर एनाल्जेसिया और अन्य दर्द निवारक दवाओं से जुड़ा होता है।

इस टुकड़े का निष्कर्ष स्व-व्याख्यात्मक है। जबकि मासिक धर्म के लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, हमें केवल युवा महिलाओं को ही नहीं बल्कि हर किसी को मासिक धर्म के दर्द के बारे में जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है। इस विषय पर अधिक ज्ञान होने से पीरियड्स के बारे में जोर-शोर से बात करने पर आने वाला कलंक और वर्जना कम हो जाएगी, साथ ही अस्वस्थ महसूस होने पर खुद को काम करने के लिए बाध्य महसूस करने वाली महिलाओं की मानसिकता से लड़ेंगे।

यह दुनिया के लिए जरूरी है, और यह युवा महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। उस विषय का अधिक ज्ञान प्राप्त करना जो उन्हें सीधे प्रभावित करता है, महिलाओं को दर्द से निपटने के तरीके और चिकित्सकीय ध्यान कब प्राप्त करना है, के संदर्भ में बेहतर स्व-देखभाल विकल्प बनाने में मदद करता है।

जब उत्पादकता की बात आती है तो माहवारी के दर्द जैसे मासिक धर्म के लक्षण कई महिलाओं की जीवन शैली को बहुत प्रभावित करते हैं, चाहे उन्हें एक दिन की छुट्टी लेने के लिए मजबूर किया जाता हो या दर्द के बावजूद दिन बिताने की कोशिश की जाती हो। यह पीरियड्स की खुली चर्चा, गोपनीयता को तोड़ने और समाज के दिमाग में घुसे हुए विषय के बारे में शर्म की बात है। मासिक धर्म के बारे में जानकारी सभी उम्र की महिलाओं के लिए आसानी से उपलब्ध होनी चाहिए और इसे प्रदान करने में विफलता के कारण महिलाओं को आवश्यकता पड़ने पर सही उपचार नहीं मिल पाता है।