पुराने दर्द और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ संबंध

शोध बताते हैं कि पुराने दर्द वाले 30 से 50% लोग भी अवसाद या चिंता से जूझते हैं।

पुराने दर्द और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का आपस में क्या संबंध है? वैज्ञानिक दृष्टिकोण से इस मुद्दे पर गहराई से देखने के लिए हम नैदानिक ​​अध्ययन का उपयोग करते हैं। हालाँकि, यह किसी समस्या को देखने का एकमात्र तरीका नहीं है। लोगों से सीधे तौर पर पूछना कि उन्हें किन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, यह भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। तो, हमें क्या पता चला?

पुराने दर्द और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध हर नैदानिक ​​अध्ययन के पूरा होने के बाद और अधिक स्पष्ट होता जा रहा है। शोध बताते हैं कि पुराने दर्द वाले 30 से 50% लोग भी अवसाद या चिंता से जूझते हैं। यह मान लेना बहुत आसान है कि शारीरिक दर्द ही एकमात्र कारण है, लेकिन यह सच्चाई से बहुत दूर है।

कई लोगों के लिए पुराना दर्द समस्या का केवल एक हिस्सा है। समर्थन की कमी, भावनात्मक तनाव और रोजमर्रा की समस्याओं के बारे में चिंता तब और बढ़ जाती है जब आप पुराने दर्द से जूझ रहे होते हैं। कभी-कभी शारीरिक दर्द के बाहर उत्पन्न होने वाली भावनाओं और तनाव से निपटना कठिन होता है।

सामाजिक चिंता, गुणवत्तापूर्ण नींद की कमी, थकान, वित्तीय दबाव, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, भूख में कमी, मूड में बदलाव, गलत समझा जाना और आशा या समाधान की कमी उन लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में विकसित हो सकती है और विकसित होगी जो लंबे समय से दर्दनाक स्थिति से पीड़ित हैं।

एक प्रमुख मुद्दा जो कई वर्षों से स्पष्ट है, वह है डॉक्टरों और रोगियों के बीच तनावपूर्ण संबंध। सोशल मीडिया पर क्रोनिक पेन कम्युनिटी के इन्फ्लुएंसर अक्सर सामान्य विचार साझा करते हैं कि वे अपने डॉक्टरों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। एंटीडिपेंटेंट्स के साथ एक लगातार विषय निर्धारित किया जा रहा है। यह कुछ रूपों में काम करता है लेकिन कई अन्य लोगों के लिए नहीं। केवल उपयोगकर्ता द्वारा सबमिट किए गए पोस्ट ब्राउज़ करने से आप जल्दी से हताशा और समर्थन की कमी का अनुमान लगा सकते हैं।

10 अक्टूबर विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस है। इस वर्ष फोकस मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या के बीच की कड़ी है।

जैसा कि पहले स्थापित किया गया है, पुराने दर्द और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बीच सीधा संबंध है।

पुराने दर्द और आत्महत्या के बीच भी एक संबंध है। क्लिनिकल अध्ययन करने वाले डॉक्टरों ने उल्लेख किया कि समस्या हमारी अपेक्षा से अधिक गहरी हो सकती है।

फिर से, यह मान लेना आसान हो सकता है कि निरंतर शारीरिक दर्द पुराने दर्द, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और आत्महत्या के बीच की कड़ी है। अधिकांश नुकसान पुराने दर्द से होता है जो इस बात में हस्तक्षेप करता है कि व्यक्ति अपना जीवन कैसे जीना चाहता है।

फाइब्रोमाइल्गिया, एंडोमेट्रियोसिस और क्रोनिक माइग्रेन बहुत ही सामान्य स्थितियां हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकती हैं। दर्द, सीमित गति और थकान कुछ ऐसे लक्षण हैं जो दैनिक जीवन को कठिन बना सकते हैं और कभी-कभी लोगों को सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने से रोक सकते हैं।

हताशा अकेले रहने के साथ-साथ जीवन की मांगों को पूरा करने में असमर्थ होने से हो सकती है क्योंकि वे सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने में असमर्थ होते हैं। यह अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक नर्सरी बनाता है।

मदद करने के तरीके

एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर पहला विकल्प होता है क्योंकि वे अवसाद और दर्द से राहत दोनों में मदद कर सकते हैं। हालांकि, पुराने दर्द समुदाय के भीतर, वे प्रभावी हैं या नहीं, इसके बीच एक विभाजन है। इन दवाओं के कई रोगी अक्सर साइड इफेक्ट के बारे में शिकायत कर रहे हैं।

मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज में टॉक थेरेपी या मनोचिकित्सा प्रभावी हो सकती है। एक प्रमाणित परामर्शदाता के साथ बात करना जिसने लंबे समय से दर्दनाक स्थिति वाले व्यक्तियों के साथ काम किया है। हालांकि वे शारीरिक दर्द में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे इस बात में मदद कर सकते हैं कि दर्द आपके सामाजिक जीवन और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। टॉक थेरेपी की सिफारिश अन्य उपचारों के साथ की जाती है।

फिजियोथेरेपिस्ट कुछ प्रकार के पुराने दर्द के लिए स्ट्रेच और व्यायाम प्रदान कर सकते हैं। व्यायाम और स्ट्रेच दर्द को कम करने और गतिशीलता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

तनाव कम करने के व्यक्तिगत तरीके बहुत प्रभावी सिद्ध हुए हैं। हर किसी की यात्रा अलग होती है और अपने बारे में अधिक जानने से लंबे समय तक दर्दनाक स्थिति होने के बावजूद खुशी और पूर्ण और पूर्ण जीवन जीने के मामले में अद्भुत परिणाम हो सकते हैं। सीखने के तरीके जो तनाव को कम करते हैं, परीक्षण और त्रुटि के साथ आते हैं।

एक्यूपंक्चर, शारीरिक व्यायाम, निर्देशित कल्पना, कायरोप्रैक्टिक उपचार, योग, सम्मोहन, अरोमाथेरेपी, विश्राम, हर्बल उपचार, मालिश और कई अन्य जैसी गतिविधियाँ।

यह महसूस करते हुए कि आपका जीवन कभी भी ऐसा नहीं हो सकता है जैसे आपने निगलने के लिए एक कठिन गोली बनने की योजना बनाई थी, लेकिन यह अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की मेजबानी भी कर सकता है। अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण पर, दर्द प्रबंधन कार्यक्रम संभवतः मानसिक विकारों के लिए निवारक कार्यक्रम के रूप में भी काम कर सकते हैं।

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